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Yoga Nidra ist eine geführte  Meditation  in Achtsamkeit und Gewahrsein, die zu tiefer Entspannung führt und dabei bewusst alle Ebenen des Bewusstseins einbezieht. Yoga Nidra wird auch „schlafloser Schlaf“ oder „bewusster Schlaf“ genannt.

Täglich praktiziert baut Yoga Nidra negativen Stress ab und dringt tief in unbewusste Schichten unseres Seins vor, sodass körperliche, emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden aufgelöst werden. Durch diese heilsame Wirkung von Yoga Nidra stellt sich letztendlich Gelassenheit, Vertrauen und Harmonie ein.

Yoga Nidra hat einen systematischen Ablauf, anhand dessen die Übungen von der äußeren Wahrnehmungsebene bis hinein in die tiefsten Ebenen des Seins führen und wieder zurück. Auch wenn die einzelnen Elemente abgewandelt werden können, so ist doch immer ein gewisses Grundsystem erkennbar:

  • Vorbereitungsphase: Einnehmen der Yogahaltung „Shavasana“ (Totenhaltung) und Wahrnehmen des Körpers und der Atmung.
  • Entspannung: Die Ausübung von Achtsamkeit ruft Entspannung hervor.
  • Entschluss oder Vorsatz: Wichtige Stufe im Yoga Nidra, die der Persönlichkeit eine positive Richtung gibt.
  • Kreisen: Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper.

Täglich praktiziert baut Yoga Nidra negativen Stress ab und dringt tief in unbewusste Schichten unseres Seins vor, sodass körperliche, emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden aufgelöst werden. Durch diese heilsame Wirkung von Yoga Nidra stellt sich letztendlich Gelassenheit, Vertrauen und Harmonie ein.

Meine yogatherapeutische Arbeit versteht sich als reine Beratung, Unterstützung und Begleitung, sie gibt keine Heilversprechen und ersetzt keinen Arzt.

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