Das Body - Mind - Workout ist ein intensives, effektives und forderndes Kräftigungstraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.Durch ruhige Bewegungsabläufe und harmonische Übergänge wird außerdem Ihr Gefühl für Balance und Koordination verbessert. Dabei arbeitest du mit Ihrem eigenen Körpergewicht mit Spaß und Motivation an Bewegung, um bei verschiedensten Übungen deine Körpermitte zu stärken. Spaß und Entspannung sind die beiden Säulen Trainingsprogramms. Neben der körperlichen Gesundheit zielen die Übungen ebenso auf die geistige Fitness ab. Das effektive Workout-Programm soll in 60 Minuten alle Muskelgruppen effektiv trainieren. Es besteht aus funktionellen Übungen. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.