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Vinyasa Power Yoga, Power Core Yoga, YinYoga, Shivananda Yoga, Klangyoga, Restorative Yoga, Personal Yoga
Functional Training - BODYART
Yogatherapie in Kleingruppen
Hatha Yoga Präventionskurse für Entspannung und einen gesunden Rücken
Yoga & Fitness eine ideale Kombination
Functional Training - Power Core Yoga
DeepWORK ist die funktionelle, kardiovaskuläre Weiterentwicklung von BODYART
Functional Training - DeepWORK

 

Rückenprobleme, fehlende Dehnfähigkeit und Stabilität, keine Kraft?

BodyART ist ein in Europa entwickeltes Trainingskonzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Bei dem physiologisch belegten Workout werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig gezielt angesteuert: Stress wird abgebaut, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und das Körperbewusstsein geschult. BodyART wurde erfolgreich von Europa nach USA gebracht und dort mehrfach als bestes internationales Trainingskonzept ausgezeichnet. BodyART ist für jedermann geeignet, egal ob jung oder alt, ob leistungs- oder entspannungsorientiert, ob mit oder ohne körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen. Alle Übungen sind energetisch, anatomisch, muskulär, organisch und physiologisch belegt. Das Training legt so den Grundstein für die (Wieder)Herstellung oder Beibehaltung von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperlicher und mentaler Beweglichkeit. Dabei gibt es verschiedene Schwerpunkte wie z.B. Kraft, Flexibilität, Energie, funktionelles Cardio-Training. BodyArt fördert die Fähigkeit auch im Alltag gleichermaßen kraftvoll, konzentriert und entspannt zu sein und sich damit einfach gut zu fühlen. BodyART verbindet die Übungen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!. Jede Stunde startet mit einem Ankommen, Mobilisieren und endet mit einer Entspannungsphase. Je nach Kurs Schwerpunkt wird im Hauptteil Kraft, Flexibilität oder Herzkreislauftraining fokussiert, dadurch ist der Kurs sehr abwechslungsreich.  Dank unterschiedlichen Schwierigkeitslevels im Training ist dieser Kurs für Alle geeignet. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer bodyART-Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining. Das Konzept wurde mehrmals als bestes internationales Trainingskonzept ausgezeichnet. DeepWORK ist die funktionelle, kardiovaskuläre Weiterentwicklung von bodyART. Dies ist ein intensives, ganzheitliches, myofasciales und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Unterschiedliche Schwerpunkte:

  • bodyART Dynamic: die intensivste Form des bodyART Trainings. Statisch gehaltene bodyART Positionen werden mit energetischer Atmung zu einer dynamischen Sequenz verbunden. Die Essenz und die Synergie aus Bewegungsfluss, Kraft und Atmung
  • bodyART Flow: setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung. Durch verschiedene fließende Bewegungen wird ein Bezug zu den inneren Organen hergestellt.
  • bodyART Stretch: setzt sich aus ganzheitlichen und energetischen Positionen, gezieltem Atmen und Entspannungselementen zusammen.