Meditation kann eine unschätzbare Möglichkeit zum Entstressen sein. Wenn du dich gestresst fühlst, kann es dir helfen, mit Meditation zu experimentieren. Stille Meditation ist eine Meditation im Sitzen. Der Schüler wird angehalten Körper und Geist zu beobachten und wahrzunehmen, aber nicht auf Gedanken und Gefühle zu reagieren – d.h. die grundsätzliche Meditationstechnik  ist die der Achtsamkeit. Eine weitergehende Anleitung gibt es nicht. Die Meditation kann 20 Minuten dauern, oder mehr ...

In mehrere Studien zeigten sich als Effekt von Stille Meditation verbesserte Aufmerksamkeit, reduziertes Stressempfinden und größere emotionale Stabilität.

Meine yogatherapeutische Arbeit versteht sich als reine Beratung, Unterstützung und Begleitung, sie gibt keine Heilversprechen und ersetzt keinen Arzt