Body & Mind - Training für Körper & Geist! Ist ein ganzheitliches Köpertraining, das durch Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Atmung die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein schult. Alle Techniken, die innerhalb des Body & Mind Trainings gelehrt und geübt werden, stärken die Achtsamkeit.  Die Techniken umfassen:

  • Bewegungen für Ausdauer und Koordination
  • Übungen zum Aktivieren des Kreislaufs und zum Mobilisieren der Gelenke
  • Interventionen zum Regulieren von Dehnung und Spannung.

Indem wir mit verschiedenen Bewegungstechniken den Körper (body) kennenlernen, mit Meditation den Geist (mind) beobachten und lenken lernen und mit Atem-Techniken die Verbindung von beidem steuern, können wir unser Denken und Handeln, unser ganzes Sein kultivieren. Das ist die Grundidee der Body-Mind-Techniken.

Dank unterschiedlicher Schwierigkeitslevel im Training ist dieser Kurs für Alle geeignet.