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MBSR - 8-Wochen-Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ - mehr als nur Aufmerksamkeitstraining

Das Kursangebot basiert auf dem „Mindfulness Based Stress Reduction“-Programm (MBSR) von Prof. Jon Kabat-Zinn. „Achtsamkeit“ bedeutet hier ein klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen, was von Moment zu Moment geschieht. MBSR ist eine Meditationsmethode, mit deren Hilfe wir lernen, unsere Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen zu betrachten ohne sie zu bewerten. Durch diese offene und annehmende Orientierung an der direkten Erfahrung des Augenblicks gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen, vor allem auch im Umgang mit unseren Schwierigkeiten. Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns jedoch, innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu entwickeln – auch angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen und trotz schwieriger Lebensumstände. Sie führt zu einer umfassen¬den Sichtweise, die uns neue, sinnvolle und oft kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann.

Der MBSR-Kurs beginnt am Mittwoch, den 23.09.-11.11.2020 Er beinhaltet acht, wöchentlich aufeinanderfolgende Gruppenabende von 18.00 - 20.30 Uhr und einen zusätzlichen „Tag der Achtsamkeit“ am Samstag, den 31.10.2020 von 10.00 - 16.00 Uhr. Bei Interesse sollte zudem eine tägliche, etwa einstündige Übungspraxis zu Hause mit bedacht werden.

Kursleiterin ist Anne Madlener, Psychologische Psychotherapeutin und zertifizierte MBSR-Kursleiterin.

Die Gebühr für den gesamten Kurs mit Vor- und Nachgespräch, Begleitheft und Übungs-CDs beträgt 350 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten anteilig Kosten.

Weitere Informationen und Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder (07221 / 99 28 69) zwischen 17.00-19.00 Uhr.